Bij personal fitnes train je zelfstandig maar wel bij ons in een rustige gym. Je traint met maximaal 4 anderen met een voor jou op maat gemaakt trainingsschema.

Het voordeel van personal fitness is dat er veel meer mogelijkheden zijn om te trainen omdat je niet afhankelijk bent van de reguliere lessen. Daarnaast kunnen we veel beter een op jouw doel afgestemd plan maken dan bij de small group trainingen.

Voor wie is Personal Fitness?

• Voor iedereen die al wel wat ervaring heeft met fitness en training
• Vet wil verliezen
• Spiermassa wil aankomen
• In staat is zelfstandig te trainen
• 2 tot 5 keer per week wil trainen

Hoe werkt het?

We starten altijd met een intake gesprek. In dat gesprek bespreken we jouw doelen en wensen.

Vervolgens doen we een bewegingsanalyse, dit is voor ons om te kijken hoe je beweegt waar er eventueel problemen zitten en we dus aan moeten werken. Ook bepalen we hier welke oefeningen eventueel niet geschikt zijn of juist wel. Dit is erg belangrijk voor het maken van een juist trainingsschema. Na de bewegingsanalyse doen we de eerste meting, we meten vetpercentage, omtrek, gewicht en we maken de eerste progressie foto’s.

Wij maken aan de hand van al deze factoren een voedings en trainings plan voor de komende 12 weken. Daarna vinden er nog twee personal training sessies plaats waar we je schema met de oefeningen uitleggen en voordoen. Na de laatste training ben je klaar om te starten. Je gaat nu 12 weken zelfstandig trainen Iedere week is er een contact momentop een vaste dag en moment waarin we voeding en training met je progressie bespreken.